TAFA 台灣水適能協會
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水適能是什麼?
水適能又稱水中有氧,起源於德國,當初應用的目地在於為病患進行「物理治療」,
後來傳至美國演變為體能訓練,日本則發展為
水中
養生運動,在台灣則成為一種普羅大眾都能享受的水中有氧運動。
水適能活動過程頭部保持在水面上,身體在水中進行有氧健身的肢體動作,因為不需換氣所以
不會游泳也沒關係。
藉由水的阻力,能比一般有氧運動更快達到健身、塑身效果,增進健康與體力!
0歲~2歲 嬰幼兒課程
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媽媽懷胎時嬰兒就在羊水裡面,所以小孩一出生就會游泳與閉氣,水適能可以鍛鍊孩子的成長發展,你則可以與孩子更親密的互動。
1.比同齡孩子頭腦發展更好
2.減少半夜哭鬧次數
3.孩子與您有更親密的互動
18歲~45歲 準媽咪課程
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許多懷孕8個多月的孕婦表示,平日走路很累,水中運動很輕鬆。孕婦可藉由水適能強化肌力與心肺功能,改善腰酸背痛與靜脈曲張,好處多多。
1.減少腰酸背痛,晚上睡得更香甜。
2.水中運動有幫助順產的效果
3.認識媽咪群,分享生活經驗
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18歲~65歲 水中體適能指導員 證照課程
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你覺得水適能很棒嗎?也想嘗試教學水適能相關課程?
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TAFA-AFIC水中體適能指導員
準沒錯!課程豐富有趣,讓你邊玩邊學習,考取證照後,也有機會到國外發展喔!
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18歲~65歲 嬰幼兒水中律動指導員 證照課程
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你知道小嬰兒一出生就會游泳嗎?在水中游泳的小嬰兒會比同齡的小孩更健康,成長發展也更好喔!
要如何讓小孩們在水中玩的安心又快樂?這門課將會告訴你所有細節,讓你的寶貝快樂玩水!
【TAFA-ABIC嬰幼兒水中律動指導員 證照課程 初階】
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65歲~99歲 銀髮族課程
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人的膝蓋會隨著年齡增長而漸漸退化,爬山或是健行可能不適合某些年長者,水適能藉由水的浮力減少膝蓋負擔,是很好的運動選擇,讓我們一起快樂的在水中律動玩水!
1.不傷膝蓋又能常保健康
2.上課認識泡茶聊天好朋友
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